〜　今月買った本　〜
基本の生地は2つだけ パン作りしたくなってきました		残ったパンで作るおやつ
老化を感じる今日この頃 食生活を見直さないと！		北欧雑貨好き♪

2005.  9.  30 （金）

ここのところ快晴で暑過ぎず寒過ぎず 過ごしやすい日が続いてます。 空を見上げると秋の空うろこ雲が広がってました。 このまま寒くならないといいのだけど・・・ 昨夜から「24TWENTY FOUR シーズン�V」の放送が始まりました。 連日夜中の放送なのでビデオ録画。 12時には眠くなってしまうので見ていられません。 全ての放送しっかり録画しなければ！ 週末は録画した「２４」見てることでしょう。

2005.  9.  29 （木）
北海道美瑛産のじゃがいもです。 お友達のサイト『mug m@g』で、「いつも遊びにきてくれてアリガトウ」 じゃがいもプレゼントに応募したところ当選しちゃいました。 こんなにたくさん送ってくれました。 美味しそうなじゃがいもがいっぱい！感激！！ ちいやん、ありがとう(^^) 北海道の旬を楽しませていただきま〜す♪

2005.  9.  28 （水）

お友達が遊びに来てくれました。 なかなか会えなくて久しぶりの再会。 お昼は普段食べてる簡単なもの、おやつにはロールケーキを作りました。 喜んでくれて嬉しかったです。 友達っていいものですね。 久しぶりに会っても違和感なく楽しくお話できます。 楽しくてあっという間に時間が経ってしまいました。

〜　お嫁入り　〜
	alfi社 MODERN　CLASSIC　0.94L
いつかは手に入れたいと思ってたａｌｆｉ（アルフィ）の魔法瓶 我が家にお嫁入りです。 お高いのでなかなか買えずにいました。 まめにチェックしてるキッチン道具サイトで セールになってたのでお買い上げ。 丸い形が可愛くてお気に入り♪ 大切に使っていきたいと思います。

2005.  9.  22 （木）

コーラスのレッスン日。 ちょっぴりお疲れモードでしたが、いい感じで声が出てました。 今までは自然と膝を緊張させて歌ってました。 膝は緩めてるものだそうで、 今日は意識して膝を少し緩めて発声してみました。 これが良かったようで高音もかすれることなく出ました。 お腹には力を入れ膝は緩める姿勢が私には良いようです。 練習できずに参加してしまいましたが何とか歌えました。 自信をもって歌えるように練習しなきゃ！

2005.  9.  21 （水）
近くのスーパーにアルカリイオン水の自動販売機が設置されてます。 専用ボトルを500円で購入すると無料で利用できます。 ボトルを購入してから毎日のようにボトルいっぱいに汲んできて お茶、料理、ご飯を炊く時に使用してます。 2日しか日持ちしない水なのでマメに汲みにいかなくてはなりませんが、 ミネラルウォーターを購入するより安上がり。

2005.  9.  18 （日）
昨日から1泊で実家へ行ってきました。 土曜日は祖母の家に行き敬老の日のプレゼントを渡してきました。 元気な祖母の顔が見れました。 プレゼントはバック。 「こんなのが欲しかったんだよ」って大喜び。 いつもは送ってしまうのですが、 今年は手渡しでき喜んでる姿が見れて嬉しかったです。 祖母には長生きしてほしいな〜って思います。 日曜日は早めに実家を出て益子に行ってきました。 目的は2つ。 蒸気機関車ＳＬ（旦那さん希望） 益子焼（私希望）
益子駅
まもなく到着！	出発♪
ＳＬにあまり興味がなかったのですが、 実際に煙をはきながら走ってるところを目にしたら興奮！！ 姿は見えないのに遠くから汽笛が聞こえてくるのです。 ワクワクしちゃいました。 閑散としてた駅でしたがＳＬが到着した時には見物客がいっぱい。 みんな写真撮影してました。 私も夢中で写真撮影。 楽しかったです。
	作家　ホソカワ　カオリさん 雑貨屋さんに並んでるような器を 作られてるようです
益子は陶芸で有名な町です。 たくさんの店が並んでいます。 お値段も安いものから高価なものまで色々あります。 益子焼は厚手で茶や黒で色付けされてるのが特徴のようですが、 白っぽく色付けされてるモノもあります。 私は白っぽい器が好きなので白っぽいモノを探しました。 陶芸メッセから近い店を数軒回ってお気に入りの器を見つけました。 たまたま作家さんがいらして少しお話することができました。 気に入った器が買えて満足(*^.^*)

2005.  9.  15 （木）

コーラスのレッスン日。 簡単なボイストレーニングでは先週より声が出ました。 思い切り大きな声を出してるつもりだけど 「もっと出るはず」と言われてしまいました。 いまだに私にとってベストな発声の姿勢がわかりません。 探りながら練習していきたいと思います。 レッスン後、仲間の家で今日の復習。 練習曲のビリー･ジョエル「ロンゲスト・タイム」を3人で歌ってみました。 3パートなので1人1パート。 1人になったら音がわからなくなってしまいました。 わからなくなる所は毎回同じところから。 練習がんばろっ！

2005.  9.  14 （水）
オールブランです。 箱のままだと味気ないのでガラス容器に入れました。 取り出しやすく湿気なくて一石二鳥♪ 便秘のほうは完全解消とまではいきませんが、 お腹が張って気持ち悪いことはなくなったので効果は出てるようです。 今のところ毎朝オールブランでも飽きてません。 いつまで続くかな？

2005.  9.  13 （火）

友達のところへ遊びに行ってきました。 なかなか会えずにいたので話すことはたくさん。 いつも話は尽きないけど（笑） おやつにワッフルメーカーで作りたてのワッフルご馳走してくれました。 とっても美味しくて感激！ ワッフルメーカー前々から欲しいと思ってるのだけど・・ すっごく欲しい〜〜〜！！ 楽しい時は時間が経つのもあっという間。 まだお話していたかったけど帰る時間になってしまいました。 今日は頓服薬1錠飲んで家を出ました。 電車に乗り始めて暫くの間はちょっぴりドキドキ軽く手に汗握ってました。 途中からは落ち着いて乗っていられました。 電車も慣れだと思います。 頓服薬のお世話になりながら挑戦！ もう少し涼しくなったらお出かけする機会増やしたいな〜。

2005.  9.  11 （日）

選挙に行ってきました。 今回は投票率ＵＰしてるようですね。 政治に興味なかった私も選挙の行く末が気になります。 昨日からちょっぴり調子いまいち。 エアコンが付いてないと調子悪いようで・・ 残暑で少しバテ気味かな？ こんな時はエアコンの効いた部屋でのんびりに限りますね！

2005.  9.  10 （土）
	キリン チルドビール テイスティングセット
キリンのビールプレゼントに当選しました。 このシリーズは酵母をろ過しないで瓶詰めしてるので 酵母が生きてるビール。 とっても美味しいのです。 ゆっくり味わいたいと思います。

2005.  9.  9 （金）

病院（心療内科）に行ってきました。 診察開始30分前に到着。 到着した時、入り口前にずら〜っと20人ちょっと並んでました。 大半は明日の予約に来た方だったので1時間くらいの待ち時間ですみました。 診察では、まず血液検査の結果を説明してくれました。 肝機能の数値は少し高めに表示されてるけど問題ないそうです。 貧血もなく白血球、赤血球も問題なし。 なんとコレステロール値が高くなってました(*_*) 「油モノは控えてください」と言われ 「揚げ物は殆ど食べないんですが・・お菓子は良く食べます」と答えたら 「和菓子はそれほど問題ないが、生クリームやバターは控えたほうがいいな」と・・ 確かにバターたっぷりのお菓子食べてるし朝はトーストにバターたっぷり。 「運動が足りませんか？」と聞いたら 「それは関係ないですね」と言われてしまいました。 この後、夏休み旅行や歯医者さんでの様子を話してきました。 最近はキッチリしなくても気がすむことが多くなってきたので、 そのことを具体例を出して話してきました。 それと頓服薬に対して考えすぎず気楽に使うようになれたことを話してきました。 「とても良いですね」と言われました。 今回も薬は同じで4週間分処方していただけました。 コレステロール値が高かったのにはショック！！ 昨日美味しいバター買ったばかりなのに・・・ おやつのお菓子減らしたほうがいいかな？ 最近は大好きな生クリームあまり食べてないんだけど。 お菓子食べないとストレス溜まりそう。 とにかく、コレステロールを下げる食生活にしなくては！ 色々調べてみよう。

〜　小さな贅沢　〜
	カルピス 有塩バター
前々から食べてみたかったバター。 と〜ってもお高いので手が出ませんでした。 バター3割引セールをやっていたので買ってみました。 週末ゆっくり食べましょ♪ きっと美味しいんだろうな〜(o^-^o)

2005.  9.  8 （木）

台風一過の影響でしょうか？とっても暑い1日でした。 約1ヶ月半振りのコーラスのレッスン。 新しい曲の練習が始まりました。 ビリー・ジョエルの「ロンゲスト・タイム」。 大好きな曲なので嬉しい♪ 楽譜を見ながら歌ってみると音と歌詞とが上手く合わなくて・・ 英語の歌は慣れるまで難しい。 パートはソプラノ（ソロ）、メゾ、アルトに分かれてますがパートは決まってません。 全てのパートを練習してローテーションで歌うそうです。 ３パート覚えなくてはならないけど面白そう。 音もだけど英語の発音も練習しなきゃ。 最後に1人ずつ発声を見てもらいました。 いわゆる簡単なボイストレーニングです。 たくさん声を出そうとすると高い声がかすれてしまいました。 練習していなかったのがバレバレ(^^; レッスンの後仲間とランチに行きました。 楽しかったけどとても疲れたようで家に帰ってすぐにお昼寝。 爆睡でした。

2005.  9.  7 （水）

台風の影響で風が強いです。 直撃でなくても大荒れ。 今回の台風は大きいですね。 歯医者さんに行ってきました。 今回も安心のために頓服薬半錠飲んで家を出ました。 今日は上の歯の歯石取りでした。 タオルを顔に乗せられ下の歯より時間かかった感じ。 相変わらず喉が詰まる感じはあったけど無事に終わりました。 「半年後くらいに健診にいらして下さい」と言われました。 これで苦手な歯医者さんは終了です。

2005.  9.  6 （火）
便秘解消のために食べ始めました。 お友達の妊婦さんに聞いてさっそくトライ。 妊婦さんは便秘になりがちだそうで、解消のために食べてる方が多いそうなんです。 朝ヨーグルトとハチミツをかけて食べてます。 食べ始めて4日。 効果はどうなんでしょう？ 解消とまではいきませんが、お腹が張って気持ち悪い状態にはならずにいます。 水分もたくさん摂ったほうがいいようです。

2005.  9.  2 （金）

歯医者さんに行ってきました。 頓服薬半錠飲んで家を出ました。 今日は下の歯の歯石取りでした。 今回も口を開けてる状態は辛かったけど痛さなどはなかったです。 後1回で終了です。

2005.  9.  1 （木）

スポーツクラブへ行くといつもプールで泳いでばかりですが、 1年振りにジムに行きました。 ラテン系ダンスのサルサに参加しました。 久しぶりのジム（スタジオ）だったのと初めての教室だったのでドキドキでしたが、 頓服薬飲むことなく無事に参加できました。 サルサはお友達が習っていて楽しそうなのでやってみたかったダンス。 足運びや腰を動かすのは慣れてくるまでちょっぴり難しく感じました。 鏡を見てる余裕はなかったので上手く踊れてたかは？？ですが楽しかったです。 激しく動き回るのでもないのに、1時間のレッスンでたくさん汗かきました。 機会があったらまた参加したいクラスでした。