自律神経失調症と食餌等の栄養の関連性はかなり高いようです。まず一般的的な栄養学ですと、その1）除去食、つまりその病気を増悪させる食品を排除する事。自律神経失調症の場合、砂糖とカフェイン。ＴＶＣＭで脳の栄養源は糖だけなので砂糖を摂りましょう！私も見ました、自律神経の中枢は視床下部だから砂糖を摂れば機能アップして良いのでは？の声も聞こえてきますが、実際は違います。　砂糖や果糖は単糖類や二糖類です、摂取してすぐ吸収され血糖値がイッキに上がり、その為膵臓からインシュリンが出てイッキに上がった血糖を下げます、結果摂取後３０分たらずの間に低血糖傾向になり脳に糖はあまり行かなくなるのです。御理解頂けましたか？
その２）サプリメントなどで積極的に必要な栄養を摂る。それではどのような栄養が自律神経失調症には必要なのでしょうか。ビタミンではＢ3（ナイアシン）、Ｂ1、Ｂ6、ミネラルではカルシュウム、マグネシュウム、必須脂肪酸ではオメガ３,鰯、鯖などの青背の魚に多く含まれてる油。アミノ酸ではトリプトファン、トリプトファンは体内で神経伝達物質のセロトニンに変わる、セロトニンが減少すると気持ちが落ち着かず眠りが浅くなる、不安神経症や不眠、鬱病などもセロトニンが減少してる場合が多い。　以上の栄養素が自律神経失調症に必要だとされてるが、分量に付いてはガイドラインに従えば良いのだろうか？イエ、ダメです、つまり顔がそれぞれ違うように栄養素の必要量もそれぞれ違うのです、何故なら遺伝子と言う設計図に従い全ての生物は作られてるのです、どの位の栄養が必要なのかも全て設計図により決まるのです。結果万人に合う必要量は存在しないのです。それでは何等かの検査で知ることは出来るのだろうか、残念ながら私の知る限りでは正確に知る方法は知りません。只、かなり以前よりアメリカでは患者の毛髪より有害ミネラル、必須ミネラルを調べ、その結果によりサプリメントの処方を行っています。今の医学レベルから見ればややアバウトな感は否めませんが、やみくもにサプリメントを摂るよりは遥かに効率的だと思います。

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