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　　　　　　 　 「塩湯」の効用

　 　　 １） 新陳代謝を高める。（例えば有害ミネラルの除去）
　　　　２） 浸透圧により、体液、水分のバランスをよくする。
　　　　３） 殺菌効果がある。
　　　　４） 塩が体温をコントロールする。
　　　　５） 皮膚の角質が取れ、肌のきめが整う。

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　< 材料 >

　　　　 塩は漬物を漬ける荒塩　（上等でなくてよいが、精製した塩は効果が薄い）



　< 方法 >

　　　 １）　洗面器に　塩　３００ｃｃ、湯　５００ｃｃを入れて１０分置く。　（図１）
　　　　　　　　　 　　　
　　　２）　上澄みの湯はコップなどに移し、 後でシャンプーがわりに頭を洗うとよい。

　　　３）　底に沈んだクリーム状になった塩で、全身をやさしくらせん状にマッサージする。

　　　　　　順番は、足の指から太ももにかけて、そして腰からお尻など
　　　　　　下半身を 手の平で軽くマッサージする。 　
　　　　　　次に手の指から肩にかけて、手の平で軽くマッサージする。 　
　　　　　　おなか、胸、背中を手の平で軽くマッサージする。 　　　

　　　４）　シャワーなどで、塩をすっかり落とす。 　　　

　　　５）　浴槽では胃の辺りまで湯につかり、浴槽のお湯を洗面器で汲んで、
　　　 　　肩から左右交互に、５〜８回ずつ浴びせて、８〜１５分程度温まる。 　　　

　　　６）　浴槽から出て、冷たい水を足先にかける。 　
　　 　　　次に体温より少し温かいくらいのお湯を、シャワーなどで体全体にかける。 　　　

　　　７）　絞ったタオルで、足先から順に上まで拭いて、
　　　　　 次に乾いたタオルで（絹がベスト） 体全体を拭き取る。

　　　　 （注）　・ 乳児や皮膚の弱い人は、塩浴は向きません。ご注意ください。 　　　
　　　　　　　　 ・ 目や傷口などに入ると浸みるので、ご注意ください。