健康雑誌『壮快』2001年５月号より

♪"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""♪
　　　　　　　　　「かかと落とし」を行った読者の感想
♪"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""♪

　　　　＜６７キロだった私が５３キロになった（２９歳主婦）＞

せめて、あと３キロくらいやせたい！と、いつも思っていました。
無理せずに２，３キロやせるダイエットを、ちまたでは
「プチダイエット」というそうですが、かかと落としはそのプチダイエット
のつもりで始めたのです。
ところが実際に始めてみると、３キロやせるのは、あっという間でした。
それどころか、最初の１カ月で５キロ減り、次の１カ月でも５キロ減り、
１０キロのお肉が ２カ月でストン！と落ちてしまったのです。
プチダイエットのつもりが「スーパーダイエット」になったわけです。
人に会うのが楽しくなって、いろんな面で自信も出てきて、
かかと落としで私の人生、変わりま した。

私のやり方はこうです。
かかとを上げ下げしているうちに、かかとがだるくなってくるので、
片足ずつ前後に足を振り出します。
そしてまたかかとを上げ下げし、だる くなったら足を前後に振り出すのを、
３分から５分くら いの間くりかえします。
かかとの上げ下げをした後、たっぷりと足を前に振り出さないと
足にだるさが残るので、きちんとやります。
私の場合はざるの水気を取るるような感じで足を振り出しています。
かかと落としが終わると、例外なく体がポカポカし、
肩や、腰のあたりが軽くなっています。

　　　　　⇒　かかと落とし教室 （東京、名古屋スタッフ教室）